Wie kann man sich das Rauchen abgewöhnen?

Rauchen ist nicht nur teuer, sondern auch gesundheitsschädlich. Und das nicht nur für den Raucher selbst sondern auch für die Menschen in seiner näheren Umgebung. Viele Raucher würden daher nur zu gern mit dem Rauchen aufhören, schaffen es aber einfach nicht.

Wer es aber mal geschafft hat, wird sich sein Leben lang daran erinnern und mit Stolz zurückblicken. Er wird aber auch nicht vergessen, wie schwer es war, sich das Rauchen abzugewöhnen. Ohne Entzugserscheinungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Stress oder Beklemmung geht das in den seltensten Fällen über die Bühne.

Britische Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass leichte sportliche Betätigung wie Spazierengehen oder Rad fahren die Entwöhnung leichter machen. Es paar Minuten zwischendurch reichen schon, dem Nikotin zu entkommen. Das Verlangen nach einer Zigarette ist nach dem Sport fast eine Stunde lang geringer. Als Grund dafür wird vermutet, dass Sport und Tabak eine ähnliche Wirkung auf den Körper haben. Beide regen an und bauen Stress ab.

Wer also versucht sich das Rauen abzugewöhnen, sollte es unter anderem mit Sport versuchen. Damit schlägt er/sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe, da Sport für den Körper grundsätzlich gut ist und auch die Gefahr der Gewichtszunahme verringert, was ja beim Abnehmen auch das Problem vieler ist.

Wer noch einen Anreiz benötigt, sich das Rauchen abzugewöhnen, der sollte nur einmal zusammenrechnen, wie viel Geld er im Jahr für Zigaretten ausgibt und was für einen schönen Urlaub er mit dem Geld machen könnte.